Каждодневные суетные домашние заботы, однообразная работа, проблемы, стрессы и вечная нехватка времени (вспоминаем сказку о потерянном времени) на отдых для внутреннего "я" и тела. Вот одна из тех насущных проблем "детей" большого города. Даже в том случае, когда у вас выдаётся время на отдых, хотя бы пару часов или, например, пару дней на занятие своим здоровьем, - согласитесь, что вы проведете эти моменты не так практично, как вашей семье хотелось! Наверное, вы на автомате "припаркуетесь" у зомбоящика с чипсами в руках или с пончиком, сгубите пару часов кряду на интернет-серфинг. Или же сходите в ближайший торговый центр за мелочами или посидите в кафешке с друзьями для просмотра футбола. И не было бы в этом особой проблемы, однако организм в итоге вовсе не отдыхает, а приобретает ещё больше напряжения (от "вредной" еды или суеты в магазине). Вот почему вы только возводите иллюзию отдыха. Вы заставляете мозг думать, что вот он - уик-энд. Однако на самом деле, стресс не снимается.

А ведь получить массу приятных впечатлений и одновременно дать себе расслабиться легко, например почитать интересную литературу, астрология и парапсихология подойдёт для чтения перед сном. Во-первых, ранним утром рабочего дня попробуйте проснуться на 10 минут пораньше, чтобы не пытаться снова заснуть, а приготовить себе и супруге простенький фреш, сварить натуральный кофе с пенкой или же заварить чай. Следом сделать вкусный и питательный утренний перекус, взамен надоевшим и совсем неполезным бутербродикам! Советуем также сделать утреннюю нехитрую пятиминутную зарядку, чтобы дать организму проснуться и облиться прохладной водой. Во время обеда в офисе будет очень полезно хотя бы на 15 минут выйти прогуляться и подышать свежим воздухом. Таким образом вы обогатите грудь необходимым кислородом, это наполнит вас энергией и улучшит работоспособность.

Вечером старайтесь идти пешком от офиса до дома или устройте себе лёгкий моцион с собакой голова "освежится", вы успокоитесь. Для крепкого сна не будет лишней ванна с фруктовыми и травяными отдушками и морской солью (а еще это может быть необычный сюрприз для своей жены!). Если у вас вдруг выдался свободный вечер, то обязательно посетите концерт или интересную выставку, уделите время досугу, например, занятия на курсах, верховая езда, лепка, музыка. Или пригласите в гости товарищей, одноклассников; сходите в гости к родителям. В конце недели организуйте прогулку по городу или уезжайте в пригород на велосипеде. Новые ощущения и эмоции - хорошая возможность снять напряжение и обзавестись новыми мечтами.

Дарите чаще приятные мелочи своей второй половинке и друзьям. Делайте добрые поступки и радуйтесь. Выделите время для здорового эгоизма: посетите спа-салон, сходите на оздоровительные процедуры в медицинский центр, запишитесь на массаж или просто займитесь гимнастикой. Сделайте то, что с давних пор планировали, но каждый год откладывали в долгий ящик.